女性怀了孕之后由于体内各种激素成分就会发生一些变化，所以导致孕妈会出现一系列的反应。也正因为如此孕妈会在自己的饮食上做出一些变化。特别是为了促进宝宝的脑神经的发育，孕妈就会吃一些额外的营养品。在怀孕时期，孕妈要记得补充这4种营养物质，有利于宝宝健康发育。

第1种，叶酸。女性打算要宝宝之后都会开始服用一些叶酸片，它能够有助于宝宝的神经发育，降低宝宝出现畸形的可能性。孕妇在孕期除了要通过一些食物来补充这种营养之外，还要额外的食用一些叶酸片。但是孕妈千万要注意不能摄取过量，每天只需要保证能摄取合适的叶酸就可以了，只有这样才能促进宝宝的健康发育，宝宝出生之后才能够更加的聪慧和健康。

第2种，维生素b6。有很多的孕妇在怀孕之后都会出现严重的呕吐问题，进而导致孕妈食欲不振，体内营养成分不足。此时很多孕妇都需要额外的补充一些维生素b6，可以从食物中去获取，例如猕猴桃等，它能够在一定程度上缓解孕妇呕吐的问题。进而促进孕妈的食欲，保证孕妈体内的营养成分的充足。只有这样才能够保证腹中的宝宝出现营养不良的问题，这样宝宝出生之后才能够更加的健康和聪慧。

第3种，补铁。女性怀孕之后身体对于铁元素的需求也日益增加，孕妇在孕期的时候没有及时的补充铁元素就会出现贫血的问题，一旦出现这个问题，孕妈就会整日精神不振，身体乏力，严重的时候甚至不能正常生活。新生命的载体都出现了问题，那么腹中的小生命又怎么可能安然无恙的正常发育呢？所以建议孕妈在孕期的时候一定要注意铁元素的摄取，例如猪血，肉类等食物，有利于宝宝健康发育，只有这样宝宝出生的时候才会更加的健康和聪明。

第4种，补充钙元素。钙元素对于人体的骨骼和肌肉的发育都有着很大的作用。特别是孕妈更是需要钙元素。如果孕妇在孕期的时候体内缺乏钙质，那么其情绪就会变得很波动，进而威胁到腹中的小生命的健康发育。情节严重的时候还会导致宝宝出生之后出现精神涣散，大脑发育水平滞缓等等问题。因此建议各位孕妈一定要注意这种营养元素的摄取，例如，虾皮，牛奶等，有利于宝宝的健康发育。